第一百五十七章 训练开始（2/2）

却是一个相当复杂的配合，挡拆大概來分，分为全挡和半挡，挡完之后的拆又分为外切和

内切，这在以后的训练之中我会详细给大家讲解。从今天开始，我将给你们每个人安排一

些不同的，专门针对你们特点的训练，主要就是中远距离的投射和力量的提升。”

对于**的话，队员们显然都很认同，纷纷点头默认。

“现在我來给你们安排一下今天的训练任务。”**一向是个行动迅捷的人。

“赵明。”**开始安排。

“到！”赵明沒想到教练第一个会叫到他，愣了一瞬后才反应过來。

“一会战术训练结束以后，你先开始进行中距离的投篮训练，以罚球线的距离为基

准，左右两边底线，两边四十五度位置以及罚球线处，每个位置投进一百个球才可一结束

，有问題吗？”**看着赵明说道。

“一百个啊？沒，沒问題。”赵明心里不由有些发虚，教练说得可是投进一百个啊

，但他可不敢违背教练的安排。

“张斌。”**看赵明沒有意见，继续点名。

“到！”张斌往前一步。

“你的投篮位置和赵明一样，但是你只需要每天在每个位置上投进五十个就可以了

，但是你要加练三分球，相同的位置，每个点投进五十个，有问題吗？”**对于张斌的

要求显然更高，一來是张斌的投篮基础本來就比赵明好，二來张斌是主力，在球场上待得

时间也更长。

“沒问題！”张斌的个性沉稳，默默记住了教练的安排。

“王涛！”**喊道。

“到！”王涛上前一步。

“你的三分球已经有一定的基础了，但是我要给你增加难度，一会你找队友配合，

让队友站在你的眼前举起双手，然后你要在每个位置投进一百个。有问題吗？”**安排

道。

“沒问題！”张斌点头回答道。

“李权，等你的脚好了，你和王涛的训练方式一样，然后你们俩互相配合对方。”

**转头对着坐在一旁的李权说道。

“是，教练！”李权回答道。

“项风、李逸、段鹏。”**这回一次性叫了三个人的名字。

“到！”叫到名字的三人同时答道，并且往前迈出一步。

“你们三人在比赛时会经常持球，所以投篮时一般会遇到防守人在面前，所以我要

求你们在除了两侧的底脚外，其他三个位置你们要在离三分线一米的地方投篮，有问題沒

？”**说道。

“沒问題！”三人同时回答道。

“箫柱、秦中。”**这次叫了两个人的名字。

“到！”箫柱和秦中分别上前一步。

“你们俩在正面的三个位置，每个位置都要投进一百五十个球，两侧底角不用了，

那两个位置你们俩基本不会去，有问題吗？”**说道。

“沒问題！”两人大声回答。

“高大鹏、刘强军、王一飞。”**叫到了最后三个人的名字。

“到！”三人往前迈出一步答道。

“你们三人暂时不用练习三分球，两侧底角处的打板投篮你们的实力也基本可以，

主要就是正面的三个位置，每个点一百五十个进球，有问題吗？”**说道。

“沒问題！”三人回答道。

“投篮训练暂时就这样安排，之后我会根据你们的进步再做调整，力量训练在两天

后开始，到时学校购买的辅助器材会过來，必须配合器材才能达到更好的训练结果。”张

林整理了一下自己的西装，说道。

“好了，现在都去热身，十分钟后我们开始五对五训练，教练会在过程中给大家详

细讲解挡拆配合。”庞老师知道**说完了，便开始安排队员们开始热身准备。

除了李权，其他所有队员们立即行动起來，准备过会的训练。