第八十三章 球员的早餐（1/2）

上午8:00，林枫收拾妥当之后，来到了基地餐厅。

鲁能体育中心餐厅里的食物琳琅满目，很是丰盛。但林枫挑选食物的时候却很克制，在餐盘中只是夹了一块面包，一个煎蛋，一个苹果和一勺巴西黑豆，手里拿着一杯脱脂牛奶。

“你早晨跑了这么长时间，待会还得进行有球训练，这么大的消耗，才吃这么一点东西，身体能受得了吗？”陈勇不无担忧的问。

“作为运动员，要保持良好的身体机能必须少食多餐。这其实是我今天的第二餐了。”

“什么？第二餐，你早晨吃过了？”陈勇疑惑的问。

“每天晨跑之前，我都会空腹喝一杯基地里特制的果汁，这种果汁是由半个胡萝卜、半个苹果、一片甜菜、两片橄榄叶、一块生姜与一个松子榨出的。基地里规定不许空腹训练，但晨跑又不能吃太多，所以我们都会选择晨跑前喝这种特制的果汁。”

陈勇很惊讶，没想到鲁能体育中心基地规定的如此细致，而后勤保障又是如此到位。

“另外，你不要看这一餐东西不多，但营养却是绝对足够的。面包和煎蛋是用来补充淀粉和蛋白质的，苹果富含维生素，黑豆就更厉害了，被称为“能量之王”，是补充体能的最佳选择。至于牛奶，这是一杯脱脂牛奶，脂肪含量极低，不用担心摄入过多的脂肪。”

听林枫说的头头是道，陈勇更惊讶了，“你对营养学知识很了解啊！”

林枫笑了，“基地里定期会有营养知识讲座，而且配有营养师专门指导我们的饮食，所以久而久之，大家都多少懂得了一些皮毛。”

“懂是一回事，做是另一回事，能这样坚持下去管住嘴合理膳食，不容易啊！”

“大家都很注意的，毕竟竞争这么激烈，练的都这么苦，如果一顿饭又吃回去了，那就太得不偿失了！”

吃过早餐之后，林枫回宿舍换了训练装备，然后先来到健身房，做起了俯卧撑和仰卧起坐。

在大约20多分钟的时间内林枫分几组完成了300个俯卧撑和500个仰卧起坐。

“你每天都要坚持做俯卧撑和仰卧起坐吗？”陈勇问。

“对，除了比赛日外，我每天都要完成600个俯卧撑和1000个仰卧起坐。”

“坚持下来不容易啊！”

“足球运动员嘛，就得有个好身体。人家c罗都是世界巨星了，还每天坚持1000个俯卧撑和3000个仰卧起坐，我的训练量连人家的一半都不到，有什么难得。其实我也想达到和c罗一样的训练量，但教练不让，说我的身体还没有完全长成，现在的训练量已经是极限了，否则会有伤病的危险。”