1001 人淡如菊（感谢润德和烧饼的打赏）（1/2）

厨房里，橙黄色的灯光看起来很温暖，厨房的小餐桌上摆着几个热气腾腾的炒菜。

有香气诱人的糖醋排骨，有色泽金黄的红烧鱼，有搭配的很养眼的菠菜炒猪肝，另外还有一碗香气四溢的紫菜蛋花汤。

李文静坐在小椅子上，在灯光下细嚼慢咽的吃着手里的馒头片，咬一口馒头，再就一口菜，慢慢的，桌上最后还剩下半盘子鲜嫩的猪肝配着翠绿色的菠菜，和半碗紫菜蛋花汤。

至于刘大姐给的咸菜和五香萝卜干，虽然说也很下饭，但是她现在正在怀着孩子，为了孩子，再喜欢吃咸菜也不能光吃没有什么营养的咸菜过日子。

所以那些咸菜也就偶尔换个口味的时候，她才吃上一口。

她现在四个多月快到五个月了，孕妇指南上说，随着妊娠期加深，此时极有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。

这段时间，李文静把空间逛了一圈，发现空间里还有一片涨势喜人的咖啡豆。

原来这片咖啡豆是那个女孩子后来移植进空间的。

没想到空间里竟然有咖啡豆这种原材料，也有一个单独的房间可以加工咖啡。

还有咖啡机可以制作咖啡，听说以前那个女孩子经常在空间里用咖啡豆自己制作咖啡。

然后配上牛奶喝下去，听说喝起来口感纯正很香醇。

这对于没有喝过咖啡的李文静也是一种诱惑，但是自从看了孕妇指南上的解释以后，她也就放弃了想要尝试的心理。

因为孕妇指南上说：“含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育，最好不要吃。”

因此她不会为了想要尝鲜，给孩子带来任何导致不健康的安全隐患。

随着月份加深，李文静感觉有时候睡着睡着觉，腿就不受控制的抽搐起来，莫名其妙的突然抽筋了。

看孕妇指南上说，如果孕期腿经常抽筋，那就说明有一些缺钙了，可以及时的补充一些钙质食物，这对准妈妈和宝宝们的身体健康来说也是十分重要的。

钙这种营养物质对于孕妇和生长发育中的宝宝来说都是非常重要的，孕中期之后的小宝宝开始努力的吸收各种各样的营养成分长大，这个时候骨骼的发育对于钙的需求是非常多的。

补钙的方法，最好是食补。

别用那些钙片什么的补钙。

马大姐的一个熟人就是因为补钙补过了头身体里面长了结石，反而需要做手术才能排除。

事后才知道，她是把钙片当做糖豆吃的，甚至一天吃几片。

这就叫过犹不及。

为了防患于未然，自己的三菜一汤都是根据这点，选择了食补的食材，针对性的做出来食补的。

李文静美美的吃了一顿色香味俱全的营养晚餐，然后才意犹未尽的停下了筷子。

其实她现在只吃了八分饱，不过等会儿还有饭后甜点做宵夜呢。

再一看桌子上的三菜一汤，几乎被她一个人给扫荡光了。

她站起来心满意足的摸着自己圆滚滚的的小肚子。

作为一个资深吃货的孕妇，孕中期最幸福的事情就是光吃不胖！！！

这让曾经生过孩子的马大姐每次见到她一点没有变形的身材都无比羡慕的啧啧赞叹，摇头羡慕不已。

李文静不明马大姐为什么羡慕自己？

“你看看，你运气多好，光吃就是不长肉，就算是长肉也会长，只朝你肚子上长，你说说，我怎么能不羡慕你呢？”

马大姐朝李文静翻了一个不雅的白眼。

想当初她怀许诺的时候，可是整整胖了十四五斤不说，连双下巴都有了，腰围也整整粗了一圈呢。

当时她想，唉！变形就变形吧，也许等生过孩子以后能恢复呢！

没想到即使是生过孩子以后，那胖了一圈的腰肢过了很久才恢复过来。

但是也没有恢复到当初的水平，想当初她的腰才2尺2，怀孕到后期的时候居然到了2尺8，可是现在她的腰怎么减也没有减下去，已经固定为2尺4了。

但是看到李文静这样光吃不胖的体质，想不让人妒嫉都难，也许这就是传说中的魔鬼身材吧。

被马大姐羡慕妒忌恨的李文静也觉得这个女孩子的体质非常好。

因为她除了肚子像吹气一样的一天天变大以外，站在大衣镜前，从后面照镜子看看，几乎看不出来腰身变粗的现象。

所以，单从背影你绝对看不出来，这是一个怀孕的人。

要知道，很多爱美的孕妇在怀孕以后为了孩子的营养均衡，都会迫不得已进食很多补品，但是吃了以后又都怕身体变形，体重增加。

这真是无比的痛苦和矛盾，但是还不得不吃。

因为为了使胎儿的发育良好，孕妇必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，还不能偏食。

鱼和熊掌不可兼得。