第21章 长寿呵气决（1/2）

“大家还请仔细听，这套口诀核心便是呼吸，如何呼吸？三吸一呼。除此以外，还有几个简单的动作，大家请看。”

林阳传授的动作比先前《铸体术》的动作还要简单，不过却应对人体穴位，能够吸收天地灵气，滋润肉身，但却没有实战效果。

这几个动作十分死板，一共为五个动作，没有招式，可以选择其中任何一个动作长期修炼，动作其实是参考了《六字诀》的动作，只需要按照动作站个十多分钟，然后一直按照所讲的呼吸方法呼吸即可。

虽然这套口诀必须全神贯注，不能在修炼时戴耳机，但老人不似年轻人，一般也不喜欢戴耳机。

动作十分简单，不到片刻便讲解完毕。

林阳抽空看了眼，发现人流量此时已经达到一百五十万，要知道他这可是养生直播，一直都是处于冷门的一种，没想到也能有这么多人。

“先前给大家讲解了《长寿呵气决》，动作等都非常简单，大家可以教给老人家试试，佛系青年们若是想也可以修炼。除此以外，今天我在给大家讲解一些老人养生小技巧，看过我微博的人大家都知道，先前我有上传一些养生小技巧，今天再给大家说说。”

“养生不应该是刻意为之，而是融入自己的生活中，工作中，令它好像呼吸一样那么自然。首先为大家讲解的就是呼吸，人的呼吸一般都是一呼一吸，但其实这是身体在适应环境的无奈之法，并没有养生效果。”

“人在出生前是使用的胎息，而不是口鼻呼吸，这是最为养生方法，也是道教高人修炼到一定程度的呼吸方法。而出生后，肺部被空气冲开，人类为了适应新环境，便养成一呼一吸方法，但今天我要传授给大家的是三吸一呼的呼吸方法。”

“有人应该听说过，人体内的细胞不断死亡，会造成人的寿命不断减少，而若是人体内细胞不死，或是尽量减少死亡，人便能永生或长寿。胎息一般是一分钟甚至更长时间才呼吸一次，但普通人无法做到，三吸一呼已经是极限。”

渐渐的，直播间安静了下来，临近两百万人就好像学生般老老实实坐在屏幕之中的另一方，听着林阳这个老师为他们讲解养生知识。

呼吸是基础，从呼吸林阳又讲到行坐立睡等四大最重要的养生小技巧，这些其实也都是采用三吸一呼方法。

比如行走时，走三步的同时吸三口气，而再踏一步时，则呼一口气。

为何如此？

由于你呼吸顺畅，持久，导致你身体的的供给能量则就持久，这样走远路以及跑步便不会很快就劳累，喘气。

站立时则需要尽可能深吸一口气，然后在呼出，循环不止。

睡功林阳则将《蛰龙功》修改一番，传闻这部《蛰龙功》源于陈抟，一睡数十年，经过林阳修改，如今这部睡功能使人一睡数十年的同时吸收先天灵气，滋润身体。

除此以外，林阳又讲解了许多其它小技巧，眼看着差不多快到响午，这才停了下来。

“今天给大家讲得够多，大家私下可以好好研究一番，有什么问题可以在找我。”林阳看着屏幕道：“上次所传授的《驻颜丹》有人有问题吗？若是有问题，也可以现在进行提问。”

“哇终于可以开口了，魔尊大大，微博上好多人都在喷你，说吃了驻颜丹催老了十岁，你怎么不反驳啊！”

“就是啊，我们都服用过驻颜丹，都没事，就那人有事，要我说肯定是那人的问题。”

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